mam 15 lat

[...] wiecej) -tluszczyk:znikoma ilosc:w wakacje bylo 9,6% -wymiary:biceps wiekszy o 3,5cm, klata nie wiem chyba z 5, przedramie o 2cm. -wyglad(widac na zdjeciu)-wydaje mi sie ze mam nienajgorsza rzezbe miesni(zwlaszcza brzucha-jest naprawde za***iscie twardy). Generalnie widac ze cwicze i mam calkiem ladne miesnie(tylko przydaloby sie znacznie [...]

Witam wszyskich! Mam pytanie... może ono nie jest oryginalne ale nie wiem jakiej sztuki walki zacząć się uczyć... mam 15 lat mieszkam w Krakowie i jestem dość chudy :/ szukam takiego sportu, w którym nie najważniejsza jest siła mięśni. Zastanawiałem się nad Ju Jitsu, Taekwondo lub Karate... poradzcie mi która z nich najlepiej wybrać i która jest [...]

dobra niebędziemy się sprzeczać ale przeczytaj dokladnie ten post i to nie ja mówiłęm że mam 15 lat. A poza tym skąd ci przyszło do głowy że branie metki jest dobre. Dla mnie jeśli ktoś bierze sterydy tylko poto aby być większym od swoich kolegów z klasy to głópota ale jeśli pomaga mu to w jakimś sporcie i jest pod okiem lekarza to można się [...]

ych no właśnie... jeszcze jedno :P jeden z lekarzy dopatrzył sie minimalnej sklerozji stropu panefki biodrowej...mówił że mam troche scięty staw biodrowy i że właśnie następuje ocieranie kości o kość...a może to po prostu zmiany wzrostowe...ja mam 15 lat...poza tym ostatnio mam kłucia w kolanie i ból w stawie skokowym. heh... ogólnie jestem udany [...]

Waga: 60kg Wzrost: 180cm Wiek: 15 lat Nie dawno zamontowałem drążek, trudno jest mi sie na nim podciągać moje maximum to 2 (szerokim uchwytem) i nie wiem w jaki sposób mam się podciagać. Czy może doradzicie mi jak sie podciagać. Podciagac moge sie codziennie. Trenuje także judo.

Ej stary jakby coś to ja mam 16 i niedlugo będę miał 17 lat anie 15. A qwa jak goście mają 15 lat i ruski metanabol biorą to jest dobrze co. A poza tym po kreatynie nie ma skutków ubocznych to tylko uzupełnienie diety. Ja nie prosze o to abyście oceniali czy to źle czy dobrze że bralem kreatyne. Tylko proszę o ulożenie planu treningowego dla [...]

Witam oto moja dietka i proszę fachowców o poprawę jeżeli takie zaistnieją Mam 21 lat ważę 82 kg i mam 194 cm wzrostu 9:30- 100g Płatków owsianych + 250ml mleka 2% 12:00- 100g ryżu + pierś z kurczaka + ogórek(jeżeli kupując pierś waży ona 250g to po ugotowaniu mam liczyć że zjadłem 250 g piersi?? Czy liczy się że jest wtedy ok. 100g?? 15:00 - 100g [...]

[...] sztuczna sciane na AWF Katowice ale zawsze byla przynajmniej raz drozsza nie wiem jak to wygleda teraz. Z pewnoscia mozesz sie dowiedziec wszystkiego pod telefonem klubow ja mam tu tylko tel Klubu Gliwickiego wiec Ci go podaje 231 88 15 tam sie dowiesz w jakich godzinach sa otwarte sciany albo przynajmniej podadza Ci telefony pod ktorymi sie tego [...]

No niewiem co jest grane a moze to niebylo 136kg? Ja tez mam 15 lat i biore 144kg(tyle ze ja juz troche cwicze) oczywiscie z pasem przy tych ciezarach nieryzykuje i niewiem jak ci to sie udalo???

Cześć! Nazywam się Karol i mam 15 lat. Wczoraj byłem na siłowni (ćwicze dopiero ok miecha) i kolesia jechali martwy ciąg na maksa. Na sztandze był 136 kg, a ja zapytałem czy moge spróbować. Zaczęli głupio się śmiać i pozwolili mi spróbować. Taki jeden powiedział żeby dali mi pas, ja zapytałem czy to potrzebne? i znów usłyszałem śmiech... Nie [...]

[...] pomiedzy Gainer MCT a TOP MASS oprucz tego, ze gainer Mct ma (jesli dobrze pamietam) 61g weglowodanow i 21g a Top mass po 43 g weglowodanow i białek! Jestem oszczepnikiem i mam 15 lat chce troszke na masie przytyc ale wydaje mi sie ze 20g białka mi w zupelnosci wystarczy! Teraz jem Carbo i powiem, że czuje sie po nim bardzo dobrze szczegolnie po [...]

A ja mam 15 lat i 174cm. Ile mogę jeszcze urosnąć, dodam że jestem dziewczyną...Moja mama ma 170cm a tata 176... Więc ile mniej więcej????

cześć wszystkim! Nazywam sie Karol, mam 15 lat. Miesiąc temu rozpoczęłem treningi siłowe, jak na razie w porzo, ale zastanawiam się po jakim czasie powinoienem zmienić plan treningu??

Siema ja tez mam 15 lat i 170cm i wydaje mi sie ze juz nie rosne bo cwicze na siłce a słyszałem ze jak sie cwiczy na siłowni to sie nie rośnie poradzcie mi co mam zrobić by coś jeszcze urosnąc bo naprawde mierze sie co miesiąc i przez 3 miechy mam tyle samo 170cm.

wszystko zależy od organizmu ja jak miałem 15 lat i walnąłem setkę polskiej mety to zrobiłem ok % kg ale to było raczej niesamowite możesz mu powiedzieć że za wielki to po 100 nie będzie a odrzywki może brać przed po i w trakcie nie przeszkadza co do dawkowania się nie wypowiadam bo mam dość niepospolite metody

Trenuje około roku. Mam 15 lat 173 cm wzrostu i waże 70 kg. Prezentuje tutaj swoje plecki które są u mnie najlepeij rozwiniętą na tle innych grupą mięśniową

Witam was mam prosbe potrzebuje plan treningowy ćwicze juz ok 4 miesiecy mam troche tkanki tłuszczowej której chciałbym sie pozbyc mam 15 lat . Czy moglibyscie mi pomóc ??

Siema mam 15 lat 169cm czy moge brać jakieś odżywki na wzrost?,bo chciałbym urosnąć wiem że jeszcze urosne ale chciałbym jush tera

Mam 15 lat , na siłownie chodze miesiąc i strasznie mnie to wciągneło . Na klatke wyciskam narazie max 77,5 ale daje pracuje nad sobą no i mam jedno zdjęcie wiec wam je zademonstruje . Tutaj macie link http://rafalski88.w.interia.pl/plecki%20.jpg

[...] sa!Przed "kariera" w silowni trenowalem pilke nozna i tenis,ale maja prawie 15 lat przenioslem sie do piwnicy,pocwiczyc.Teraz siedze tam przez cztery dni,a w piaty mam przerwe.Planu konkretnego nei bede wam podawal bo za duzo pisania:) Moze tylko powiem ze zaczynalem jak kazdy(np.biceps 32,wyciskanie leżąc 58) teraz po tych przyjemnych [...]